重口味、吃重鹹，國健署最新調查發現，國人18至39歲的年輕族群有超過36萬人罹患高血壓，國健署長邱淑媞說，高血壓已是最常見的慢性病，其中吃重鹹、高血壓、中風已成為新的要命三部曲，偏偏年輕人有高達2成不量血壓、5成根本搞不清楚高血壓定義。

高血壓定義為收縮壓140以上、舒張壓90以上，但血壓要量得準，國健署提醒正確的7大注意事項，包括：不交談、挽袖測量、腰部挺直、不憋尿、不翹腳、腳底自然垂放且壓脈帶不低於心臟。

國健署研究員蔡維誼說，不少人就因為量血壓時姿勢或時機不對，導致血壓飆升、失準頭，尤其許多人憋尿或憋著便意就量測血壓，國外研究，誤差值一下子就可能高達10至20毫米汞柱；他指出，便秘的人也常見如廁用力過猛，高血壓爆血管。

國健署另整理發現國人有5大量血壓疑問，分別一一解答如下：

一、 什麼時候量血壓？
答：血壓建議一天至少量一次，最好在早上起床後一小時內及晚上睡前量。目前常見之降血壓藥物多屬於一天服用一次的長效型藥物，建        議在早上空腹未服用藥物前測量血壓，此時藥效最弱，較容易看出血壓是否控制良好。

二、 茶餘飯後適合量血壓嗎？
答：量血壓前半小時最好不要劇烈運動，測量前休息五分鐘緩和情緒，也避免抽菸或喝茶類、咖啡等刺激性飲品後測量。

三、 量血壓時可以說話嗎？
答：量血壓時，應該以坐姿測量，雙腳平放在地板上，不要翹腳。同時，也不可以邊量血壓邊講話聊天。

四、 左手量還是右手量好？
答：第一次測量血壓時，應左右手各量一次，之後可以用血壓較高那一手來作為測量標的，如果發現兩臂差異超過20mmHg，表示血管可        能出現病變，就要向醫師諮詢。

五、 可以穿厚外套量血壓嗎？
答：測量血壓時建議穿著寬鬆衣物，衣袖應輕薄如襯衫，建議測量前將衣袖捲起來，避免壓脈帶受到衣物干擾（增加數壓數值）。

資料來源：國健署